Συνεδρίες

  

 Hatha Yoga 

Η επιστήμη του νου και του σώματος!

Η Χάθα Γιόγκα είναι ένα σύστημα σωματικής αρμονίας, νοητικής και πνευματικής διεύρυνσης! 

Η λέξη «yoga» προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη «yuj» που σημαίνει: ενώνω, ενοποιώ, συνδέω. Με την ευρεία έννοια λοιπόν, «γιόγκα» σημαίνει ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος με τη συμπαντική συνείδηση-πνεύμα. Σε ένα πιο πρακτικό επίπεδο, αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του νου και του συναισθήματος. 

Η Χάθα Γιόγκα είναι ένα από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα σύστηματα γιόγκα στην Δύση. Πρόκειται για ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από τεχνικές που καλλιεργούν την επίγνωση, τη χαλάρωση, τη συγκέντρωση και το διαλογισμό, ενώ παράλληλα προάγουν την καλή φυσική κατάσταση.  

Μάθημα Χάθα Γιόγκα

Ένα μάθημα Χάθα Γιόγκα περιλαμβάνει στάσεις (asanas), χαλάρωση, διαλογισμό και αναπνευστικές τεχνικές (pranayama). Οι asanas (ασάνες) επιδρούν ευεργετικά σε επιμέρους όργανα και συστήματα του σώματος μας, όπως είναι το μυοσκελετικό, το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό, το ενδοκρινικό και το νευρικό σύστημα.

Η γιόγκα ηρεμεί και ισορροπεί το νου, το νευρικό σύστημα και χαλαρώνει το σώμα. Με τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος το άτομο αποκτά μεγαλύτερη νοητική και πνευματική διαύγεια, με αποτέλεσμα να βιώνει περισσότερη αρμονία στη ζωή του και να αντιμετωπίζει με μεγαλύτερη ψυχραιμία και διαύγεια τα ζητήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητά του. Βάζοντας τη γιόγκα στη ζωή μας, αποκτάμε όλο και πιο αρμονική σχέση με τον εαυτό μας, ενώ παράλληλα βρισκόμαστε σε μεγαλύτερη αρμονία με το περιβάλλον μας.

Επίσης,  η γιόγκα λειτουργεί ως μέσο πρόληψης για καλύτερη υγεία, αφού οι στάσεις και οι πρακτικές της έχουν ως αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, την καλύτερη οξυγόνωση του σώματος και γενικά προσφέρουν ευεξία και τόνωση. 

Μερικά από τα οφέλη της Χάθα Γιόγκα είναι τα εξής:

  • Μειώνει ή και εξαλείφει το στρες και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
  • Διορθώνει την κακή στάση του σώματος και βοηθά στην ευλυγισία του.
  • Αποτοξινώνει το σώμα και το νου από τις μη ισορροπημένες σκέψεις.
  • Μέσω της σωστής αναπνοής επιτυγχάνουμε την εναρμόνιση και τον έλεγχο του νου, του σώματος και της βιοενέργειάς μας.
  • Δυναμώνει το σώμα και αυξάνει την ικανότητά του στην αντοχή.
  • Αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
  • Βοηθάει το άτομο να αποκτήσει βαθύτερη συνείδηση των αναγκών του σώματός του.
  • Με κάθε ασάνα (στάση) φέρνουμε την επίγνωσή μας στο «τώρα».
  • Μαθαίνουμε να αφουγκραζόμαστε το σώμα αλλά και το πνεύμα μας.
  • Διευρύνεται  η  συνείδησή μας.
  • Αποκτάμε μεγαλύτερη αισιοδοξία και συντονιζόμαστε περισσότερο με τη θετική σκέψη.
  • Βοηθάει στον έλεγχο του σώματος και της αναπνοής.
  

Ιδρυτής της Γιόγκα είναι ο Ινδός Πατάντζαλι ο οποίος έγραψε το 200 π.χ. τις Γιόγκα Σούτρες (το αρχαιότερο σωζόμενο εγχειρίδιο της γιόγκα), από όπου προέρχεται και ο «σκελετός» των συστημάτων της Γιόγκα σήμερα. Παρόλο που η πρώτη αναφορά γίνεται στις Βέδες (Ινδικές ιερές γραφές) το 2500-1500 π.χ., η γιόγκα δεν είναι θρησκεία. Είναι ένα μονοπάτι που μας βοηθά να αποκτήσουμε αυτεπίγνωση και να ενωθούμε με την αληθινή Θεία Φύση μας, ανεξάρτητα από τα θρησκευτικά πιστεύω μας. Είναι ένα όχημα που μας οδηγεί σε μια καλύτερη ζωή σε φυσικό και ενεργειακό επίπεδο! Με τα πέρασμα των αιώνων η διδασκαλία της Γιόγκα έχει εξελιχτεί μέχρι σήμερα, ενώ τα παρακλάδια της πολλαπλασιάζονται καθώς πολλές νέες σχολές αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Η Χάθα Γιόγκα είναι ο κλάδος εκείνος με τη μεγαλύτερη διάδοση στο Δυτικό κόσμο, ιδίως κατά το δεύτερο ήμισυ του εικοστού αιώνα και αξίζει να σημειωθεί ότι η δημοτικότητά της αυξάνεται συνεχώς.

Τα μαθήματα Hatha Yoga διαρκούν περίπου 1 μιση ώρα. Μπορείτε επίσης να εκδηλώσετε την πρόθεση για την δημιουργία ομάδας στο χώρο σας. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας.


 

 
Όνομα:
E-mail:
    Αρχική|Ας γνωριστούμε|Όροι Χρήσης|Πνευματικά Δικαιώματα|Επικοινωνία